Vivi可愛星球

今天楊定一博士共修的內容提到， 把自己交給愛，讓愛的流帶著你走下去。

楊定一博士共修課程也上了一個多月，真的每天的體悟都不同，生活中越來越清明，楊博士總是說，放過瞬間，讓生命輕輕鬆鬆的帶著你走。

今天聽楊定一博士的共修講座，有一個很深的感悟，與你們共享。

楊博士提到，如果聽到一個人到你面前跟你很大聲說話，很大聲的跟你講一件事，你只把注意停留在他說話很大聲，然後去處理他跟你說的話題跟內容，這樣一來，事情會處理更順，更有效率。

KR女士:不管是什麼經驗，都要清理。

我們對於不好的經驗，清理是很容易。但這裡指的是連好的經驗，也需要清理。

非常愛這張照片，

防疫在家，整天跟小孩面對面，還要處理小孩一大堆的線上學習，小孩配合也就算了，如果小孩耍賴又問題一大堆，真的就會很想ooxx，這時獅吼功很可能就會使出來，接著就會發生兩敗俱傷局面。

今天早上看到一篇文章，是一位小兒科醫師寫的，他說可以用顏色冥想法，生氣的當下，把目光移到孩子以外的地方，然後找一個物體，在心中默念物體名稱與顏色，例:咖啡色的沙發，粉紅色的抱枕.....，醫師說這個方法非常有效，因為顏色是抽象名詞，物體是具象名詞，當你默念顏色加物體時，大腦就需要用很多區塊來思考，直到你的情緒中樞(杏仁核)被轉移注意，情緒就會穩定下來。這是穩定情緒的第一步。

很喜歡有關療癒及心靈成長的書籍，自從接觸零極限後，覺得真的是一項太棒的工具，不管遇到甚麼問題，都可以用清理法來改變腦裡的畫面，當轉化時，心裏自然也慢慢平靜下來，所以零極限的書籍每一本我都有收藏，當然，也是常常拿來翻閱的工具書，真心推薦給在人生上卡關的朋友，或心理有陰影走不出的朋友。